Je bent hier: Home    Krachttraining  

Krachttraining

Krachttraining is het toepassen van fitness principes om beter te worden in het uitoefenen van de primaire sport. Een voorbeeld hiervan is het trainen van de beenspieren door voetballers om sterker en explosiever te worden. Waar bodybuilding gebruik maakt van niet-functionele trainingsmethoden en oefeningen, wordt in de krachttraining juist gebruik gemaakt van de functie van het lichaam. De oefeningen die gebruikt worden, bootsen dan ook vaak de beweging van de sporters na, maar dan met extra weerstand. Een andere optie is om eerste aan krachttraining te doen, en vervolgens te trainen voor de sport in kwestie, zodat de spieren weten waarom ze getraind worden. Hierdoor kunnen ze zich op de juiste manier ontwikkelen en heeft de krachttraining ook daadwerkelijk zin. Als dit niet goed op elkaar wordt afgestemd, kan de krachttraining zelfs tegen de sporter gaan werken.

Algemene informatie Krachttraining     Wat is krachttraining?     Spieren en pezen: de basiswerking     De opbouw van spieren: rode en witte spiervezels     Het energiesysteem van de spieren     Spierpijn     Spier anatomie voorzijde     spier anatomie achterzijde Nr.1 Herstel Product Superior Whey Hydrolisaat voorverteerd eiwit voor snel herstel na inspanning Basis Krachttraining     Warming up     Stretching     Cooling down Krachttraining     Kracht en Sport Training Spiermassa Krachttraining     Extensieve Interval Fitness Gewichtstraining      (spierconditie)     Intensieve Interval Fitness Gewichtstraining      (spiermassa)     Peak Fitness Gewichtstraining (bodybuilding)     Buikspieren Krachttraining Oefeningen     Buikspieroefeningen         Oefeningen Rectus Abdominus         Oefeningen Obliques en intercostals     Fitness oefeningen schouderspieren         Oefeningen Delta spieren         Oefeningen Trapezius     Fitness oefeningen borstspieren         Oefeningen Pectoralis         Oefeningen Serratus anterior     Fitness oefeningen rugspieren         Oefeningen Bovenrug         Oefeningen Middenrug (lats)         Oefeningen Onderrug     Fitness oefeningen armspieren         Oefeningen Biceps         Oefeningen Triceps         Oefeningen Onderarmen     Fitness oefeningen beenspieren         Oefeningen Quadriceps (voor-bovenbeen)         Oefeningen Hamstring (achter-bovenbeen)         Oefeningen Adductoren en Gracilis         Oefeningen Tensor fascae latae en billen         Oefeningen Kuitspieren         Oefeningen Tibialis anterior Nr.1 Testosteron Booster HyperTEST het perfecte product voor snelle spiergroei en libido!

Krachttraining Voeding     Algemene richtlijnen sportvoeding     Top 10 goede en slechte voeding     Energie vòòr de training     Sportdranken     Herstel nà de training     Creatine     Eiwitten & Aminozuren     Vitargo     Kre-alkalyn     Vitaminen     Mineralen     Anti-oxidanten     Darmflora Krachttraining Voedingssupplementen     Overzicht spiermassa en kracht     Product combinaties basic     Product combinaties advanced     Basis suppletie (vitaminen, visolie)     Energie vòòr de training         Creatine voor explosieve energie         Pre-workout energizers         Koolhydraten als brandstof         Energie repen     Herstel nà de training         Eiwitten en aminozuren als herstel             Whey Concentraten             Whey Isolaten             Whey Hydrolysaten - BESTE PRODUCT             Overige Eiwit Shakes             Aminozuur producten         Koolhydraten en eiwitten als herstel     Anti spierafbraak - HMB & Glutamine     Pomp (NOX) producten     Testosteron Boosters     Weight Gainers Nr.1 Creatine Creatine Ethyl Ester voor explosieve energie en minder verzuring Algemene Adviestesten     Meer Spiermassa opbouwen Adviestesten Voeding     Eiwit & Aminozuren adviestest     Eiwit behoefte (hoeveel eiwit heb ik nodig?)