Je bent hier: Home 
Zwemmen Koolhydraten Voor Training
Koolhydraten voor voldoende brandstof
Koolhydraten zijn onder te verdelen in snelle suikers (zoals dextrose en vitargo) en de langzamere koolhydraten (maltodextrine, palatinose). Het onderscheid wordt gemaakt tussen de lengte van de glucose ketens. Hoe langer de keten, hoe langer het lichaam erover doet deze af te breken in de darmen en dus hoe langer het duurt voordat het het bloed bereikt. Complexere koolhydraten hebben dus ook meer verteringscapaciteit nodig, wat ongewenst kan zijn bij een zware training (het lichaam kan eigenlijk niet verteren en sporten tegelijk doordat het het bloed naar een van beide onderdelen effectief kan sturen). Het is dus van belang bij een zware training een snelle koolhydraat te gebruiken, zoals een mix van dextrose en maltodextrine of vitargo/vextrago.
Vitargo en Vextrago
Vitargo en Vextrago zijn koolhydraatmoleculen die door hun structuur zeer snel opgenomen worden, zonder last te krijgen van het spijsverteringskanaal tijdens het trainen. Het nadeel van deze producten is dat ze relatief duur zijn ten opzichte van andere koolhydraatproducten als Carbo.
Toevoeging van eiwitten
Zodra er eiwitten worden toegevoegd aan een koolhydraatmengsel wordt het bestempeld als een weight gainer. Echter, verschillende studies wijzen uit dat de inname van makkelijk te verteren eiwitten (whey eiwitten) met koolhydraten een duidelijke toename van resultaat laat zien. Producten als de Advanced Weight Gainer, Mutant Mass (met vextrago) en Vitargo Gainers Gold zijn dan ook goed te gebruiken voor een training.
De Producten
nr. 1 - High Quality Advanced Weight Gainer - FIT Sports Nutrition
De Advanced Weight Gainer is een combinatie van 80% koolhydraten (dextrose, maltodextrine en palatinose) voor een geleidelijke en langdurige energie afgifte en 20% whey eiwitten om de prestaties te ondersteunen.
nr. 2 - Vitargo® CarboLoader - Vitargo
De Vitargo carboloader bevat pure vitargo wat snel door het lichaam opgenomen kan worden voor direct afgifte van energie.
nr. 3 - Vitargo® Gainers Gold proteïne - Vitargo
Vitargo carboloader met extra eiwitten.
Probeer combinaties
Onderstaand vind je verschillende combinaties van de producten, als bovenstaand omschreven. Hiermee kun je deze producten proberen en voor jezelf bepalen welke het beste voor je werkt.
