Je bent hier: Home 
Zwemmen Sapvasten Dieet
Sapvasten Dieet
Sapvasten Resultaatindicatie: 150-300 gram vet per dag
Sapvasten, een inleiding
Sapvasten is een dieetmethode waarmee je relatief het snelst kunt afslanken als je echt alleen maar groentesappen, water en thee drinkt. Zeker als je sapvasten combineert met lichaamsbeweging. Op de weegschaal kun je soms zeer grote resultaten zien als 5 kg in een week maar dat is niet alleen vet maar ook vocht. Sapvasten is daarnaast een gezonde natuurlijke manier van ontgiften. In het westerse dieet worden wij blootgesteld aan zoveel gifstoffen en overmatige calorieen dat het lichaam continue te druk bezig is met de voedselverwerking. Daardoor komt de ontgifting in het gedrang, en ontstaan dan op den duur chronische klachten als hoofdpijn, gewrichts- en spierklachten, darmklachten, hart- en vaatziekten, tandbederf, etc.
Sapvasten in relatie tot afvallen
Bij het alleen maar nemen van groentensappen krijg je weinig suiker en koolhydraten binnen waardoor je de suikervoorraad in de spieren en de lever gaat verbruiken. Dit duurt ongeveer 2 dagen. Dit is dus geen vet !. Je hebt voor ongeveer 1 kilo aan suiker. Dit suiker bindt echter ook nog eens 1 tot 2 kg aan water aan zich. Zodra je de suiker verbruikt komt dit water vrij en plas je het uit. Kortom, je kunt 2-3 kg aan gewicht verliezen welke niets met vetverbranding te maken heeft.
Wat erg belangrijk is om te beseffen is dat deze methode snel gewichtsverlies geeft maar op het moment dat je weer gaat eten komen de kilo's er weer snel aan. Wees dus bedacht dat je na het sapvasten ook een verandering in je voedingspatroon en levensstijl zal moeten doorvoeren om slank te blijven. Je kunt sapvasten zelf heel gemakkelijk doen door vruchtensappen te kopen bij de natuurwinkel of supermarkt. Natuurlijk kun je zelf ook verse sappen maken. Een aantal recepten vindt je verderop op deze pagina.
Sapvasten in relatie tot ontgiften
Het lichaam kan eigenlijk prima functioneren zonder veel voeding. Van nature hebben veel dieren en mensen het vermogen om een tijdje zonder eten door te brengen. Eigenlijk heeft de mens pas een halve eeuw overmatig veel voeding tot zijn beschikking. Daarvoor kenden wij net als dieren een periode van voedselschaartste waarin we leefden op onze energiereserves in de vorm van vetweefsel. Bij de meesten van ons is deze reserve goed voor 2 maanden energie. In de periode dat wij weinig of geen voedsel tot ons nemen worden onze darmen, spijsvertering, alvleesklier, lever en nieren veel minder belast waardoor deze zich kunnen herstellen en ontgiften. Vaak wordt de opgehoopte gifstoffen slakken genoemd. We spreken dus ook wel van ontslakken.
In veel culturen is vasten ook een onderdeel van een ritueel of geloof. Hier wordt ook duidelijk een verband ervaren tussen lichamelijke en geestelijke ontgifting.
Sapvasten en vitaminen en mineralen
Sapvasten is niet hetzelfde als volledige vasten (waar men alleen water drinkt en niets aan voedingsstoffen inneemt). Je gebruikt groenten in de vorm van sappen en boullions. Het lichaam bevat een voorraad aan vitaminen en mineralen die pas problemen gaan geven als je 2 weken niets aan voeding zou innemen. Het vitamine dat dan het eerste een probleem gaat geven is viatmine B1. Maar bij sapvasten gebeurt dit zelden want we nemen wel vitaminen en mineralen in door middel van sappen. Wees dus niet bang voor tekorten.
Natuurlijk kan er wel al een tekort aanwezig zijn aan bepaalde vitaminen en mineralen omdat je onvoldoende gezond hebt gegeten voor de sapvastenkuur. Ik adviseer dan ook iedereen om altijd een multivitaminen-mineralen preparaat te nemen voor een periode van 1 maand voor de kuur.
Sapvasten bij chronische ziekten
Diabetes, arthrose, reuma, fybromyalgie, darmstoornissen, leverziekten ...... zijn allen voor het grootste deel welvaartsziekten. Sapvasten wordt in veel veel landen gebruikt als behandeling bij deze chronische klachten en vaak wordt dat ook vergoed door de verzekeraar. Duitsland en zwitserland zijn daar goede voorbeelden van. Ook in Nederland zijn er artsen die sapvasten als Natuurgeneeswijze gebruiken. Alleen het Nederlandse systeem is zo gefocused op pillen en opereren dat er weinig aandacht bij artsen en verzekeraars is voor het zelfregulerende vermogen van het lichaam.
Als u een sapvastenkuur wilt doen vanwege uw ziekte, neem dan wel een kuur onder begeleiding van een arts. U kunt adressen van artsen opvragen door een mailtje naar ons te sturen.
Sapvasten bij zwangerschap en zogen
Tijdens het sapvasten worden veel gifstoffen vrijgemaakt en via nieren, lever, darmen, huid en tong verwijderd. We weten niet precies of er ook gifstoffen via de placenta en/of de borstvoeding getransporteerd worden. Om zeker te zijn dat het (ongeboren) kind niet blootgesteld wordt aan gifstoffen tijdens de sapvastenkuur is het beter in deze perioden niet te vasten.
