Je bent hier: Home 
Tennis Fitness Oefeningen Fitness Oefeningen Rugspieren Oefeningen Onderrug
Oefeningen Onderrug
Dit zijn waarschijnlijk de belangrijkste spieren in het lichaam. Met deze spieren (en de buikspieren) is de fundering voor de rest van het lichaam gelegd, waardoor het lichaam kan functioneren. Deze spiergroep houdt namelijk de wervelkolom op zijn plaats en zorgt voor het behoudt van de kokervorm van het lichaam (wat voor de sterkte van het menselijke lichaam zorgt). Het probleem met deze spieren is dat het de langste hersteltijd heeft van alle spieren in het lichaam en dat er relatief veel pijnreceptoren aanwezig zijn.
Deadlifts
Good mornings
Rear leg Scissors
Lower Back
Buttock & Lower-back stretch
