Je bent hier: Home 
Zwemmen Fitness Oefeningen Fitness Oefeningen Rugspieren Oefeningen Middenrug
Oefeningen Middenrug
De latissimus dorsi of grote rugspier loopt van de schouders tot aan de wervelkolom en het bekken. De functie van deze spier is het naar beneden trekken van de schoudergordel (depressie) en het naar achter trekken van de armen (retroflexie). De latissimus dorsi kan in principe alleen maar als synergist (hulpspier) getraind worden, omdat de beweging waarbij deze spier gebruikt worden, een andere spier hebben die het meeste werk doen (depressie : trapezius en de retroflexie : biceps).
Upraise stretch
