Trainings gebruik :
Hiermee kun je de bovenbenen en de kuiten trainen
Beweging :
Het uitstoten van je benen of tenen.
Belangrijke Opmerkingen
De knieën mogen niet worden overstrekt ; zet druk met de bal van de voet in plaats van met de hiel ;
Zet de voeten niet te laag neer en niet te ver uit elkaar (schouderhoogte en schouderbreedte) ;
Gooi het gewicht niet naar voren ; de belasting op de knieën kan te groot worden bij het opvangen van het gewicht ;
Bij de leg press wordt de hamstring (de achterkant van het bovenbeen) niet gebruikt in tegenstelling tot de squat (bij de leg press hoeft je je bovenlichaam niet naar boven terug te zwaaien, waar de hamstring spier voor zorgt bij onder andere de squat).
