Grip exercise
Agonist: grip spieren
Synergist:
Spiergroepen
Grip spieren van de hand
Uitvoering
Ga op een bankje zitten met 2 -zware- halterplaten in beide handen ; houdt deze platen zolang mogelijk vast, terwijl je er zo hard mogelijk in knijpt.
Belangrijke Opmerkingen
- U kunt deze oefening het beste na elke training doen, omdat de onderarmen bij zowat iedere oefening voor het bovenlichaam gebruikt worden.
