Je bent hier: Home 
Zwemmen Fitness Oefeningen Rugspieren Oefeningen Onderrug Buttock & Lower-back stretch
Buttock & Lower-back stretch
Agonist: erector spinae
Stretch Gebied
Onderrug en billen
Uitvoering
Ga op de grond liggen ; laat 1 been op de grond liggen en buig het andere been naar boven ; pak het gebogen been met je handen en trek deze naar je borstkas toe ; voel de billen en de onderrug stretchten.
