Je bent hier: Home 
Zwemmen Creatine poeder; creatine monohydraat, pyruvaat en picolynaat
Creatine poeder; creatine monohydraat, pyruvaat en picolynaat
Er zijn meerdere vormen van creatine. De poedervormen creatinemonohydraat, creatinepyruvaat en creatinepicolinaat zijn de belangrijkste. Ook is er een vloeibare vorm van creatine op de markt.De eerste vorm die op de markt kwam was creatinemonohydraat en met deze vorm zijn ook vrijwel alle onderzoeken gedaan. Daarna zijn de pyruvaat- en de picolynaatvorm gekomen vanuit het theoretische concept dat de je biologische beschikbaarheid (=de mate waarin de stof in het lichaam komt na inname) kan beinvloeden door de vorm waarin je een stof inneemt. Een andere reden om deze vormen op de markt te brengen zou een financiele kunnen zijn: je kunt je als merk onderscheiden t.o.v. de concurrent omdat je iets nieuws hebt (of het meerwaarde biedt is vaak een geheel ander verhaal). Wat we in ieder geval moeten beseffen is dat je de creatineprodukten per gewicht koopt en 1 molekuul creatinemonohydraat is veel lichter dan een molekuul creatinepyruvaat of creatinepicolinaat.
Bijvoorbeeld
1 molekuul creatinepyruvaat weegt bijna 50% meer als een molekuul creatine monohydraat.
In de praktijk betekent dit dat er in 20 gram creatinemonohydraat bijna evenveel creatine zit als in 30 gram creatinepyruvaat. Voor de creatinepicolinaat geldt een vergelijkbaar verhaal.
