Je bent hier: Home 
Zwemmen Creatine bijwerkingen
Creatine bijwerkingen
De meest gerapporteerde bijwerking van creatine is het extra vasthouden van water in de weefsels. Doordat creatine zich vooral ophoopt in de spieren, gaan de spieren er voller en groter uitzien. Een bijkomende voordeel hiervan is dat de spierkapsels, een beperkende factor bij de spiergroei, worden opgerekt. Gevolg hiervan is dat de spieren sneller kunnen groeien en ontwikkelen. Bij een zeer klein deel van creatine gebruikers (minder dan 0,01%) wordt er ook waterretentie in het gezicht gemeldt. Dit is een vervelende bijwerking, doordat het gezicht eruit gaan zien als een opgeblazen ballon, echter het kan geen kwaad. Lange termijnstudies van het gebruik van creatine hebben geen gevaarlijke bijwerkingen getoond. Na gebruik is het veilig om ermee te stoppen; het lichaam past zich weer aan en gaat zelf voldoende creatine aanmaken voor de lichaamsfuncties. Een ander verschijnsel dat wordt gerapporteerd is kramp, hierover meer in het volgende hoofdstuk.
